林惟臻的每日好物分享

【Paradigm】中置喇叭CENTER 1

網友推薦度:

這幾天剛出差回來，有個短短的假期，想說就帶老婆百貨公司逛逛，

隨便亂逛的情形下，發現這個"【Paradigm】中置喇叭CENTER 1"，之前有看到網友還有一些網紅都極力在推薦，

為什麼這麼多人都有買呢，仔細研究了一下，這款 【Paradigm】中置喇叭CENTER 1不僅實用又方便，CP值感覺就很不錯，

我回家後又再查了一下其他網站論壇的開箱文，都一致好評，

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於是我又在上網搜尋【Paradigm】中置喇叭CENTER 1在各家購物網的價格折扣，發現在momo購物網買的話折扣比較多ㄟ，

所以就決定在momo買了【Paradigm】中置喇叭CENTER 1，

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【Paradigm】中置喇叭CENTER 1

• 品號：4173690



• 高音採用純鈦作為振膜
• 保持一致音色、低失真特性
• 質量輕、剛性高

我是在這裡購買的==>

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記者曹悅華／整理報導

過年打麻將是種樂趣，不過想要自摸除了靠運氣外專注力也是很重要的，而據統計，有百分之五的台灣人存在嗜睡困擾，無法專心的結果只會讓手上的好牌被打掉，搞不好胡了也因為自己的疲憊而沒看見，那麼想要提神除了倚賴咖啡，還能怎麼做呢？

▲牛奶含維生素B，能提高記憶力。（圖／翻攝Pixabay） 

《ETtoday新聞雲》整理出以下「7種醒腦方法」，可由食物幫忙，亦可藉按摩穴道達到提神目的，來看看專家怎麼說吧！

1.補充維生素B群

營養師黃曉彤表示，補充含維生素B食物，可促進能量代謝，達到減緩疲勞的目的，此外它也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的營養素，能提高記憶力，食物來源可從全穀類、小麥胚芽、牛奶、豆類、肉類和蛋當中攝取。

2.多吃堅果類

黃曉彤說明，堅果含有鎂、鋅、鉀等礦物質，參與許多體內的代謝作用，再加上富含具抗氧化作用的維生素E，能夠消除自由基，保護腦部神經細胞不被氧化破壞，透過維持良好的身體血液循環，提供腦部足夠的氧氣，食物可選擇核桃、腰果、杏仁。

▲多喝水可以幫助提神。（圖／達志／示意圖） 

3.多喝水

營養師陳嫚羚提及，人體在缺水狀態會更容易感到疲倦，適當補充水分，可促進新陳代謝、幫助提神，亦可加入檸檬或柑橘類，變成符合自己口味的加味水，尤其帶點酸味提神效果更佳。

4.多喝空氣清淨機 濾網 3m薄荷茶

陳嫚羚說，薄荷茶清涼的味道，是醒腦的好幫手，而薄荷香氣也具提高注意力、減少疲勞、降低焦慮效果。

▲黑巧克力可回復專注力並舒緩情緒。（圖／翻攝自Pixbay） 

5.多吃黑巧克力

陳嫚羚表示，黑巧克力是指可可固形物含量介於70%到99%之間的巧克力，因含黃烷醇(Flavanol)可使血管擴張、增加腦部血流量，幫助回復專注力和記憶力，還有舒緩情緒效果。

6.多吃香蕉

營養師陳嫚羚說道，香蕉可幫助身體快速補充能量、恢復體力，其含豐富的鉀，可調節神經感應和肌肉的收縮，最後提升專注力。

▲按百會穴可醒腦。（圖／記者曹悅華攝） 

7.穴位按摩

中醫學專家林志杰補充，如果覺得頭腦昏昏沉沉，可以按壓百會穴提神醒腦；感到緊張、焦慮時可以按壓勞宮穴來舒緩當下的緊張不安感。

單眼相機功能使用  筆記型電腦重灌步驟

                                                                  

  

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